これ知っちょる？

短時間で効率的に脂肪燃焼、筋力強化、心肺機能向上が期待できるトレーニング「HIIT」。時間もかからないうえに種目も自由に組み換え可能なので、時間や環境、鍛えたい箇所に依存せず柔軟に対応可能。効果としては筋トレや持久力以外にも精神的な回復効果もあるので健康維持の一環としても有効なトレーニングです。